Die Selbstbehandlung ist eine wichtige Säule in der Behandlung Ihrer lymphologischen Erkrankung. Sie können so aktiv zum Erfolg Ihrer Behandlung beitragen und das Behandlungsergebnis entscheidend mit beeinflussen.
Zur Vorbereitung der Selbstbehandlung suchen Sie sich ein ruhiges und gemütliches Plätzchen und legen Sie sich entspannt auf den Rücken. Lagern Sie die Beine gegebenenfalls etwas hoch. Das Kapitel „Vorbereiten“ ist für alle drei Behandlungsprogramme wichtig. Dann können Sie das Programm wählen, welches auf Sie zutrifft. Bei Fragen wenden Sie sich an Ihren Therapeuten.
Stellen Sie die Beine an oder lagern Sie die Beine erhöht. Legen Sie Ihre Hände auf den Bauch und atmen 5 bis 7 mal tief ein und aus.
Sie können sich auch hinstellen oder sitzen und in dieser Position mehrmals hintereinander tief ein- und ausatmen.
Legen Sie Ihre flachen Hände an den Hals, die Fingerspitzen zeigen nach hinten. Kreisen Sie 15 mal mit der Hand auf der Stelle, die Kreisbewegung geht nach hinten in Richtung der Fingerspitzen.
Legen Sie Ihre Fingerspitzen in die Schlüsselbeingrube und kreisen Sie 15 mal mit den Fingerspitzen auf der Stelle.
Legen Sie eine Hand in die gegenüberliegende Achselhöhle und führen mit der flachen Hand 15 Kreisbewegungen durch. Behandeln Sie sowohl die betroffene, als auch die nicht betroffene Seite!
Streichen Sie die betroffene Brust in Richtung der nicht betroffenen Seite aus. Auch die Flanke der betroffenen Seite(n) können Sie nach unten, in Richtung der Leiste ausstreichen.
Streichen Sie den betroffenen Arm in Richtung Schulter aus und achten Sie darauf, dass Sie nicht in die Achselhöhle arbeiten.
Legen Sie die Hände flächig direkt vor die Ohren und Kreisen Sie 15 mal auf der Stelle.
Legen Sie die Fingerspitzen auf die Augenbrauen, auf die Augenlider und unter das Auge und führen je Position 15 Kreise durch.
Massieren Sie mit Ihren Fingerspitzen das Gesicht.
Um den Mundinnenraum zu entstauen, nehmen Sie Wasser in den Mund und bewegen Sie das Wasser hin und her. Auch das laute Bilden der Vokale A, E, I, O und U fördert den Abfluss im Gesicht.
Weitere Tipps für den Alltag als PDF-Auszüge
Diesen und weitere Tipps für den Alltag stellen wir Ihnen hier als Auszüge unseres Patientenmagazins LYMPHOLIFE® in Form von PDF-Dateien zu Verfügung:
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Die Selbstbehandlung ist eine wichtige Säule in der Behandlung Ihrer lymphologischen Erkrankung. Sie können so aktiv zum Erfolg Ihrer Behandlung beitragen und das Behandlungsergebnis entscheidend mit beeinflussen.